Над 60% от българите хъркат Снимка: © Unsplash

Над 60% от българите хъркат, като за 22% това е нещо редовно, а 42% казват, че се случва само понякога. Мъжете хъркат близо два пъти по-често от жените (съответно 29% и 14%). Това сочат данните от ново проучване на агенция Прагматика и isleep, публикувани по случай Световният ден на съня, който тази година се отбелязва на 17 март.

76% от българите споделят, че имат проблеми със съня. Според данните от проучването е налице взаимовръзка между множество хронични заболявания и проблемите със съня. Хората, които страдат от хипертония, тревожност, депресия и мигрена, имат по-често проблемен сън от здравите хора.

Всеки трети се събужда повече от два пъти на вечер, става твърде рано сутрин и рядко се чувства отпочинал. Най-честите причини за това са:

  • стрес (69%),
  • преумора (46%),
  • липса на физическа активност и напрежение на работното място (32%).

"Колко, при какви условия и къде спим са важни елементи от физическото и менталното здраве, които често са подценявани и носят сериозни последици върху всеки от нас. Да обръщаме осъзнато внимание на времето за сън и качеството му, което се определя от средата, е инвестиция и проява на истинска лична грижа“, смята психотерапевтът Детелина Стаменова, която е консултант на проекта.

Проучването показва, че българите спят средно с половин час по-малко от препоръчителните поне седем. А качеството на съня се влошава с възрастта и проблемът е по-често срещан при жените – 36% от тях се събуждат повече от веднъж на вечер спрямо 29% при мъжете. Всеки пети заспива трудно, а 11% сънуват кошмари.

Едва 12% от българите смятат съня си за отличен.

Според резултатите от проучването има силна взаимовръзка между качеството на съня и здравословното, психичното и емоционалното ни състояние, матрака, на който спим, както и храната, взаимоотношенията ни с хората около нас, настроението ни и ефективността ни през деня.

Близо два пъти по-често българите с проблемен сън изпитват притеснение, тревожност и физическа болка, сравнено с хората без проблеми със съня. Тъга изпитват само 18% от лицата с безпроблемен сън, докато при хората с проблемен сън тя присъства в 46% от случаите.

Гневът присъства само при 12% от анкетираните без проблеми със съня, докато при хората с такива проблеми резултатът скача тройно - до 39%. Апатията се среща при над една трета от българите с проблеми със съня, докато при тези без – само в 15% от случаите. Отчаяние изпитват 29% от лицата с проблеми със съня и само 8% от лицата без такива проблеми.


Ако нашият сайт ви харесва, можете да се абонирате за седмичния ни нюзлетър тук:

Спорт

Голям крах за "Левски". "Лудогорец" влезе в Лига Европа

България ще има отбор в европейските клубни турнири

22:16 - 28.08.2025
Важно днес

Двама от обвиняемите за смъртта на 8-годишното дете в Несебър остават в ареста

Капитанът на лодката, теглила фаталния парашут, е на свобода срещу 5000 лв. гаранция

18:59 - 28.08.2025
Кино и сериали

Манията около "The Summer I Turned Pretty" прерасна в кибертормоз. Amazon иска феновете да се "успокоят"

Обиди и заплахи срещу актьори от тийн сериала принудиха Amazon Prime да напомни, че това е художествена продукция

18:40 - 28.08.2025
Важно днес

ДБ: Сметната палата призна, че е купила 22 служебни коли в нарушение на закона

Поръчката е заложила конкретен модел автомобили за хора, които дори нямат шофьорски книжки

18:16 - 28.08.2025
Важно днес

Пет екипа пожарникари се борят с голям пожар до Якоруда

Засега няма опасност за къщи и хора, съобщи кметът на града Мехмед Вакльов.

17:47 - 28.08.2025
Политика

Още трусове в ГЕРБ в Пловдивско - местен лидер обвини зам.-областния управител, че "деребейства"

Георги Мараджиев поиска оставката на своя съпартиец Атанас Ташков 

16:56 - 28.08.2025
Политика

Нов скандал с United Group: Изтекъл запис разкри договорки с Вучич за уволнения в неудобни на властта медии

Скандален запис разкрива натиск за уволнението на шефката на N1 в Сърбия

16:45 - 28.08.2025
Технологии

Заради самоубийство на тийнейджър OpenAI планира по-строг родителски контрол за ChatGPT

OpenAI публикува във вторник блог пост, в който очертава настоящите си мерки за безопасност за потребители, преживяващи кризи, свързани с психичното здраве, както и бъдещите си планове, включително улесняване на достъпа на потребителите до спешни услуги.

15:34 - 28.08.2025