Преди няколко дни участвах в разговор с осемгодишно дете, който ме обърка. Беше време за вечеря и го питах по кое време се хранят у тях. Той не разбра въпроса. Отново попитах кога сядат да вечерят и той отново не можа да схване точно какво го питам. Не защото детето е глупаво, напротив. А защото, оказа се, у тях никога не сядат да вечерят заедно.
Това ме накара да мисля. Всичко тръгна покрай една среща с аптеките SOpharmacy. Говорехме за превенцията – не само на болести, а и на онова, което се пропуква в отношенията. Защото здравето не свършва с витамините и изследванията, а започва още на масата вкъщи.
Децата днес наистина са различни – не толкова наивни, не толкова невинни, колкото сме били ние. Израстват по-бързо, свикнали са с екрани повече отколкото с общуване “очи в очи”. И някъде между гейминга, YouTube и безкрайното скролване, ние – родителите – усещаме как се отдалечават. Не драматично, не внезапно. Просто малко по малко.
Габор Мате и Гордън Нюфелд написаха цяла книга за това как да съживим връзката между родител и дете. Как да останем техни "водачи", а не просто приятели. Как да подхраним близостта. Но как точно?
Един от начините е пред очите ни: ежедневната, семейна вечеря.
Храненето винаги е било нещо повече от необходимост да се наядем. То е социален акт, символичен жест, пространство за разговори. Когато сядаме заедно на масата, имаме шанса да чуем как е минал денят на детето, какво го тревожи, какво го радва. И не, не е нужно вечерята да е перфектна. Не трябва да изглежда като от Pinterest. Не е задължително салфетките да си отиват с чиниите. Децата може да мрънкат, че искат да гледат телевизия. Това е нормално.
Ако обаче успеем – без перфекционизъм, без натиск – да вечеряме заедно поне няколко пъти седмично, това е голям успех. Скоро ще видим плодовете: повече разбирателство, по-човешки разговори, по-голяма откритост. Съвместните вечери създават и традиции, и спомени. Бръкнете в собствените си спомени – ще откриете в тях дневника на цялата ви семейна история.
Съвместната вечеря има и още една полза, която рядко споменаваме: контролът върху храната. Когато се храним заедно у дома, намаляваме полуфабрикатите, включваме сезонни продукти, обръщаме внимание на качеството. Ядем с удоволствие, а не безсъзнателно пред екран. И децата се учат на здравословни навици по най-добрия начин – чрез личния ни пример.
Нека да сме честни: липсата на време рядко е истинско оправдание. Българската кухня е пълна с лесни, бързи рецепти – максимум час готвене, продукти от най-близкия магазин. Струва си да отделим този час, за да инвестираме в здравето на семейството.
Особено сега, когато вирусите отново напомнят за себе си, а грижата за имунитета - особено актуална.
Тук идва ролята на нещо, за което често говорим, но рядко разбираме наистина – пробиотиците. Близо 70% от имунитета се "намира" в червата. Когато чревната микрофлора е здрава, тялото реагира по-ефективно срещу вируси, бактерии и възпаления. Затова пробиотиците не са само за "стомашни проблеми" – те са за здравето изобщо.
При избор на пробиотик си струва да обърнем внимание на броя живи бактерии и комбинацията от щамове – когато работят заедно, ефектът е по-силен. SOpharmacy Собствена марка предлагат различни варианти, които си вършат работата.
За възрастни, добро предложение за подобряване на храносмилането е SOpharmacy Probiotic Gastro, който съдържа комбинация от 9 пробиотични щама, храносмилателни ензими, морски корал и джинджифил. Поддържа здравословна чревна флора и помага при стомашен дискомфорт. Ако сте преяли (а кой не е?), това е добрата помощ за възвръщане усещането на лекота.
SOpharmacy Tribiotic, от друга страна, е комбинация от пребиотик, пробиотик, постбиотик и калций. Благодарение на микрокапсулираната си форма, постбиотикът достига до червата непокътнат и оказва своето възстановително действие върху чревната бариера.
За по-малките или за всички, които изпитват затруднение в преглъщането на таблетки страхотен вариант е SOpharmacy желиран пробиотик с пребиотик с вкус на ягода и праскова. Продуктът съдържа Bacillus coagulans и инулин, осигурявайки около 1,5 милиарда живи бактерии на желирана таблетка. Освен това е веган и е без съдържание на лактоза, което го прави подходящ за прием от лица с непоносимост. С форма на лапички и с приятен вкус, приемът е лесен и забавен за децата, като същевременно подпомага нормалното храносмилане и имунитета.
Всички продукти се вписват в представата за здравословен начин на живот – не само на територията на тялото, а и в смисъла на пълноценното общуване в семейството. Защото колкото и всяко поколение да отрича традициите на предишното, някои традиции трябва да останат. Семейната вечеря е една от тях. Здравето не е само въпрос на храна и добавки. То е и връзка. И внимание. И споделено време около масата.
Ако нашият сайт ви харесва, можете да се абонирате за седмичния ни нюзлетър тук:
