С възрастта не само рождените ни дни стават повече – променят се и нуждите ни. Тялото има други приоритети, режимът ни се пренарежда. Дори начинът, по който си почиваме, се променя: от купон до зори до зареждане на миялната в пълна тишина.
Възрастта ни дели, но нуждите ни сближават. Всички искаме да сме бодри, да спим дълбоко, да мислим бързо и да не се разболяваме често. Простичко казано – да ни е леко в тялото.
За всяко поколение има различна „тайна рецепта“ и немският фармацевтичен лидер Doppelherz знае точните съставки, съобразени с възрастта, начина на живот и темпото на деня ти.
Бейби бумъри (родени 1946 – 1964)
Опитът не се нуждае от рецепта, а от подкрепа
Това са децата на следвоенните години – поколението, което израства, докато светът се учи от грешките си, поема си дъх и праща човек на Луната. Хората, родени между 1946 и 1964 г., познати като бейби бумъри, са свидетели на появата на телевизията, интернет и мобилните технологии. Те са поколението на отговорността, трудолюбието и лоялността. И макар да са отгледали вече свои деца и да се радват на внуци, продължават да бъдат опора за семейството – с желание да помагат, но не и да тежат.
След определена възраст тялото започва да работи различно – костната плътност намалява, калцият от млечните продукти се усвоява по-трудно, а сърцето и бъбреците стават по-чувствителни на натоварване, особено при богата на сол диета и недостатъчно добра хидратация. Наред с това възстановяването след физическо или психическо напрежение вече не е така бързо, а защитните механизми на тялото стават по-уязвими.
Особено важна става и грижата за паметта. Промените в мозъчното кръвообращение с възрастта и естественото натрупване на атеросклеротични плаки могат да повлияят когнитивните функции. Очите също страдат от този процес, както и от влиянието на дигиталните устройства, които вече са част и от техния живот. Намалява продукцията на мелатонин, което води до по-лек сън, нощно бродене и усещане за недоспиване. А когато сънят страда, страдат и сърцето, и енергията, и настроението.
Допелхерц разработва продукти, които говорят на езика на тази възраст. Калцият с витамин D3 и K2 помага за поддържане на здравината на костите и намалява риска от остеопороза – особено при жените след менопауза. Омега-3 мастните киселини в комбинация с витамин Е подпомага сърдечната функция, поддържа добър липиден профил и действа благоприятно на мозъка и зрението.
Глюкозаминът, комбиниран с Колаген и куркума, се грижи за ставната подвижност, а при наличие на крампи или усещане за слабост в крайниците, добавянето на Магнезий 500 осигурява необходимото за мускулния комфорт. В случаи на понижена енергия, Витал Тоник връща тонуса, а когато сънят е повърхностен и недостатъчен Спокоен сън плюс предлага деликатна, но ефективна подкрепа за нощно възстановяване.
Хранителните добавки обаче не действат сами. Поколението на бейби бумърите знае това, защото е живяло във време, в което всичко се е постигало с постоянство. Днес това постоянство може да се прояви в умерена, но редовна физическа активност – разходки, плуване, лека йога. В проследяване на здравни показатели като холестерол, кръвно налягане, креатинин. В поддържане на социални контакти, които подхранват духа, и в ангажираност с дейности, които държат ума буден и сърцето мъдро.
Генерация Х (родени 1965–1979 г.)
Не остаряваме – просто влизаме в режим „профилактика“
Това поколение израсна в аналоговия свят, но без усилие се вписа в дигиталния. Родените между 1965 и 1979 година стоят на кръстопът между две епохи. Те помнят времето без интернет, но сега боравят с технологиите с увереността на хора, свикнали да се справят сами. Често наричани „поколението сандвич“, защото едновременно се грижат както за по-възрастните си родители, така и за порасналите си (или още порастващи) деца, те са не просто междинно звено, а гръбнакът на съвременния свят. Работят активно, носят на плещите си много, премълчават умората и често пренебрегват себе си, защото стабилността на другите зависи от тяхната собствена.
С наближаването или преминаването на петдесетте обаче тялото започва да поставя свои условия. Жените се сблъскват с менопаузата и всички хормонални промени, които я съпътстват. При мъжете т.нар. андропауза се появява със забавен метаболизъм, натрупване на мастна тъкан, променено либидо и лека, но постоянна умора. Към това се прибавят и хронични състояния, които вече започват да се заявяват: проблеми в опорно-двигателната система, дискови хернии, артроза, сутрешна скованост.
Сърдечносъдовото здраве изисква специално внимание, защото високото кръвно, холестеролът и инсулиновата резистентност се появяват тихо, но упорито. Добави към това хроничния стрес, претоварената нервна система и характерната за това поколение склонност да притъпява напрежението с вечерна чаша алкохол или по-силно кафе, и картината става ясна.
За разлика от Бейби бумърите, Генерация X все още има предимството на времето – те са на границата, където превенцията все още действа и всяка осъзната грижа дава реален резултат. С правилните хранителни добавки и ежедневна активност, много от тези състояния могат не само да бъдат задържани, но и отложени във времето.
Добавки като Коензим Q10 с магнезий и витамини от група В връщат енергията и се грижат за мускулите, сърцето и нервната система. Магнезият сам по себе си действа чудесно при напрежение, отпадналост и умора.
Колагенът в различните му форми – с куркума или с хиалуронова киселина – помага не само на ставите, но и на кожата, като поддържа хидратацията и съединителната тъкан. А когато работиш дълго пред екран, Витамини А-Я с лутеин защитават зрението и осигуряват цялостна дневна витаминна подкрепа – особено важна, ако не се храниш балансирано. Не на последно място, когато се появят първите признаци на „замрежена памет“ или разсеяност, Гинко билоба с витамини от В-групата може да окаже изненадващ ефект.
И все пак, добавките са само част от уравнението. Истинският ключ е в навиците. Физическото движение в ежедневието, дори и под формата на разходка или лека йога, има способността да поддържа сърдечносъдовата система, да ускори метаболизма и да спомогне за освобождаването от токсини.
Хидратацията е също критична – особено за ставите и еластичността на кожата. А ежегодните профилактични изследвания вече не са лукс, а задължителен жест на зряла отговорност към собственото тяло с внимание към хормоните, кръвната захар и липидния профил.
Милениали / Генерация Y (родени 1980–1994)
Балансирай или изгори
Те са между 29 и 44. Наричат ги милениали, но спокойно могат да бъдат определени и като поколението на вечното търсене на баланс. Опитват се да бъдат навсякъде – у дома, на работа, във фитнеса, в кухнята, на родителската среща, в себе си..
Поколението на милениалите познава здравословния начин на живот, интересува се от иновации, използва с лекота технологиите и е информирано по всички теми, свързани със себе си – от био храни до подкасти за съня. Но въпреки това не винаги намира време да се погрижи за себе си. И не защото не иска, а защото между децата, кариерата и опитите за личен живот грижата за тялото и психиката често се отлага. Особено за жените, които в тази възраст са минали през по-късна бременност, трудна адаптация към нова роля и физически промени, за които не винаги остава ресурс.
Стресът е невидимият спътник на това поколение – натрупан, преглътнат, превърнат в навик. А той, с времето, започва да се проявява на всички фронтове: понижен имунитет, тревожен сън, отпадналост, нарушения в храносмилането, проблеми с паметта и фокуса. Когато тялото е в режим „аварийно захранване“, дори здравословното хранене не е достатъчно.
Допелхерц предлага на това умно, динамично и малко изтощено поколение серия от продукти, които да отговорят на нуждите му. Витамин С 1000 + D3 + Цинк Депо подсилва имунната система, а Лакто-Про се грижи за чревния баланс и създава здрава среда за имунитета отвътре. Омега-3 в комбинация с фолиева киселина и B12 подобрява концентрацията и подпомага нервната система, а за дамите – допринася и за по-добър фертилитет. След вирусни инфекции, продължителна умора или просто натрупан стрес, B-комплексът на Допелхерц се намесва с лекота, за да възстанови енергията и нервната устойчивост.
И понеже милениалите не са суетни, а осъзнати, те знаят, че визията е част от самоуважението. Колаген Beauty се грижи за еластичността на кожата, здравината на косата и устойчивостта на ноктите, особено когато ръцете се сблъскват ежедневно с вода, препарати и натоварване.
Добър сън, повече движение, хидратация и намален екранен стрес – това могат да си добавят сами. В тази възраст хората не търсят съвършенство, а усещане за хармония. И това не е никак невъзможно, стига Генерация Y да си спомни, че грижата за себе си не е в графа „отлагам“, а в тази с приоритетите.
Генерация Z (родени 1995-2015 г.)
На пълен обхват, но с батерия под 20%
Ето ги и тях – поколението, на което не можеш да дадеш съвет, защото вече са го гледали в TikTok, проверили са го в Google и са му направили реакция в Instagram. Gen Z не просто знаят всичко, те го преживяват, филтрират, маркетират и постват. Номади по душа, минималисти по естетика и максималисти по усещане за живот, те могат да работят от тропически плаж, да учат от е-платформи и да стартират бизнес между две story-та.
Зад тази свръхмобилност и „свобода без граници“ обаче често се крие тяло в режим на извънредно положение. Темпото, в което живеят, със свръхинформация, смяна на роли, локации и хора, води до реална физиологична умора. Имунната система е сред първите жертви на този стил – претоварена, недоспала и често компрометирана.
Gen Z не е хомогенна маса. Това са поне два различни свята, обитаващи една и съща възраст. За първата група е характерна бързата храна, бързата работа и бързите отношения. Животът им минава между нощни клубове, лайв стриймове и чести смени на интереси. Не закусват, но си поръчват храна в полунощ. Пият енергийни напитки и почти никога вода. Естествено развиват гастрит, стомахът им е раздразнен, не им достига магнезий, боледуват често от инфекции, тревожни са и хронично уморени – особено след поредица от среднощни купони.
Втората група четат етикетите на всяка стока, пазаруват био, работят в co-working пространствата с термос със зелен чай. Те са във фитнеса в 6 сутринта или вечер след работа и имат приложение за всеки аспект от здравето си. Това ги прави здравословно по-осъзнати, но и по-податливи на тревожни разстройства, хранителни обсесии и социална изолация в името на „перфектния лайфстайл“.
Между двете групи има хиляди нюанси, които понякога съжителстват в един и същи човек. Gen Z може да се храни с чипс на закуска и да приема суперхрани вечерта. Да тича на пътека с AirPods, докато слуша подкаст за психично здраве, след като предната вечер не е спал заради пристъп на безпокойство. Да, паническите атаки са доста чести в тази възраст, заедно с депресивни епизоди, подхранвани от непрекъснатото сравнение с другите и усещането, че винаги в нещо изоставаш. Хронично недоспали са поради екрани, чувството да не изпуснеш нещо, липсата на режим.
Младите жени са изложени на хормонален дисбаланс поради стрес, нередовно хранене, прием на контрацептиви без ясна нужда. Често имат дефицити на витамини и минерали, и са типични представители на Синдрома на дигиталното напрежение - болки във врата, очите, китките и гърба, заради постоянна употреба на телефони и лаптопи.
Ген Z има нужда не от съвет, а от опция. Не от диагноза, а от алтернатива. Подходът към тях трябва да е бърз, адаптивен и почти задължително – визуално подкрепен. Затова за хронично уморените супергерои им трябва анти-кризисен режим за нервната система, която могат да намерят в Магнезий 400 + Витамини от група B. Ако през деня са „на 120%“, а вечер се чувстват като изтощена батерия с включен Bluetooth, този комбо продукт е точно за тях.
Идеален за студенти, работещи в IT сектора и нощни сови, които не спят, защото трябва да рефрешнат живота си.
За скролващите мислители с прегрята RAM памет е повече от нужна добавка с Витамин D. Особено за онези, които се препичат на синята светлина на екраните. Това особено важи и за младежите в училищна възраст. В подкрепа на очите и зрението им Витамини за очи с Омега-3 са направо задължителни, а при компрометиран имунитет Имуно Актив + Цинк + Витамин D + Ехинацея ще налее допълнително сили в естествената защита на недоспалите тела.
Fast food, late food, no food – няма значение. ОМНИ ПРО 10 е най-добрият приятел на тревожните стомаси преди сесия и умело се справя с чревния дисбаланс от диетичните грешки.
Ако нашият сайт ви харесва, можете да се абонирате за седмичния ни нюзлетър тук:
