Абонирайте се за нюзлетъра на "Булевард България", за да получавате селекция с най-интересните теми на седмицата през погледа на нашия екип:
Отбелязваме световния ден на съня. Инициативата на World Sleep Society се отбелязва всяка година в петъка преди пролетното равноденствие и е една от най-големите международни инициативи, посветени на здравето на съня. Тази година денят минава под мотото „Спете добре, живейте по-добре“.
Основната цел е да се насочи общественото внимание към ролята на съня за физическото и психичното здраве, както и към рисковете, които носят хроничното недоспиване и нелекуваните нарушения на съня.
Докато милиони хора по света страдат от безсъние, сънна апнея и други нарушения, медицинските специалисти обръщат внимание на това, че достатъчният и качествен сън е ключов фактор за доброто функциониране на организма.
Той подпомага паметта и концентрацията, регулира метаболизма, укрепва имунната система и намалява риска от редица заболявания.
Сред основните препоръки са поддържането на редовен режим на лягане и ставане, ограничаването на екраните преди сън, физическата активност през деня и създаването на спокойна среда за почивка.
Не спите добре - а проверихте ли матрака си?
Д-р Петър Чипев: Сънят е основен стълб на здравето. Ако не спим добре, всичко страда
