Абонирайте се за нюзлетъра на "Булевард България", за да получавате селекция с най-интересните теми на седмицата през погледа на нашия екип:
Д-р Нейко Нейков е специалист по неврология в клиника по неврология и медицина на съня, Аджибадем Сити Клиник УМБАЛ Токуда. Той ще бъде един от лекторите на Форум СЪН – първото събитие в България за широка публика, което ще разгледа съня в дълбочина – с експерти, практически решения и съвети. Форум СЪН ще се проведе на 23 март в Център за култура „Топлоцентрала“. Билети може да намерите в Евентим.
„Да компенсираш липсата на сън е като да се опиташ да наваксаш пропуснат обяд“, казва доктор Нейко Нейков.
Макар пренебрегването на съня да е често срещано в младежка възраст, с годините организмът постепенно губи способността си да се възстановява напълно, обяснява д-р Нейков. На практика пропуснатият сън, не може да се набави обратно.
По време на сън тялото преминава през важни процеси на регенерация – активира се имунната система, отделят се хормони на растежа, а клетките се възстановяват. „Буквално се лекуваме, докато спим“, казва неврологът в интервю за bTV, медиен партньор на Форум Сън.
Рисковете от хронично недоспиване
Дефицитът на сън крие сериозни здравословни рискове. „Макар младите хора често да неглижират съня, разчитайки на компенсация, с времето тази възможност намалява. Хроничното недоспиване води до проблеми с паметта, затруднена концентрация и повишен риск от заболявания“, предупреждава неврологът.
Професионалният интерес на невролога го отвежда до Антарктида, където той изследва съня при екстремни условия през 2022 г.
На място Нейков наблюдава как суровите условия влияят върху качеството на съня.
„При екстремни условия организмът реагира със засилени фази на дълбок сън – нещо, което се случва и при нас след интензивен стрес, като тежък изпит“, споделя той.
В полярната база начинът на живот е необичаен, изпълнен с динамични ситуации и нестандартни преживявания, което пряко се отразява на структурата на съня.
Цикли на съня – от повърхностен до дълбок
Сънят преминава през няколко цикъла, обикновено между три и пет на нощ.
„Повърхностният сън заема повече от половината от общата му продължителност и осигурява почивка на мускулите и мозъка. В дълбоките фази обаче настъпва най-интензивното възстановяване – липсата им води до хронична умора и проблеми с концентрацията“, обяснява доктор Нейков.
Какво представляват сънищата?
Според него сънищата са начин мозъкът да обработи преживяванията и емоциите от деня.
„Те представляват фрагментирани сегменти от спомени, усещания и чувства, които съзнанието сглобява в история малко преди събуждане. Съновиденията помагат за интеграцията на информация и стабилизират психичното ни състояние“, казва той.
Къде сънят е най-качествен?
Съществуват фактори, които благоприятстват добрия сън, сред които надморската височина, концентрацията на кислород и наличието на естествена светлина.
„Много хора споделят, че в планината спят по-добре и по-бързо, тъй като тялото по-лесно достига до възстановителните фази“, отбелязва неврологът. Освен тези общи условия обаче, сънят е нещо много индивидуално и всеки човек има различна потребност.
Събитието на годината за по-добър сън: Форум СЪН
23 март 2025 г.
13:30 ч. – 18:00 ч.
Център за култура “Топлоцентрала“, София 1408, ул. Емил Берсински 5
Резервирайте мястото си сега и открийте тайните на добрия сън!
Главен партньор в зоната за по-добър сън е ИКЕА, автор на най-голямото международно изследване на съня и посланик на добрия сън.
Партньори на събитието са и нощния възстановяващ крем за лице Vichy Minéral 89 , новата серия етерични масла SOpharmacy Naturals, хранителната добавка за сън Oyono Нощ, българската марка за чай Caresse teas и минерална вода DEVIN.
Медиен партньор на събитието е bTV Media Group и новият здравен сайт на медията и Светът на здравето.
